How to Ace Your Next Test
Παραμονεύει κάποια πρόοδος ή η εξεταστική στην γωνία, ενώ εσύ πίνεις το βάρος σου σε καφέ και το ένα all-nighter παίρνει την θέση του προηγούμενου σε μια απελπισμένη προσπάθεια να βγει η ύλη στην ώρα της. Μήπως σου φαίνεται οικείο το σκηνικό; Αν και αυτή είναι μια μέθοδος που λειτουργεί για κάποιους, πιθανότατα δεν είναι η πιο παραγωγική ή η πιο υγιεινή. Συγκεντρώσαμε για σένα συμβουλές και κόλπα για να χρησιμοποιήσεις τον χρόνο σου με σύνεση, να παραμείνεις οργανωμέν@ και να σαρώσεις στο επόμενο τεστ διατηρώντας την ψυχική σου υγεία!
Στρατηγική
Πότε πρέπει να διαβάσω; Πόσες ώρες να διαβάσω; Λοιπόν, τα άσχημα νέα είναι πως δεν υπάρχει μια σωστή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όσες περισσότερες ώρες αφιερώνεις στο διάβασμα τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να περάσεις τις εξετάσεις σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι όλες ταυτόχρονα και αναλάβει τη ζωή σου.
Η πρώτη στρατηγική που πρέπει να σκεφτείς είναι η απόσταση μεταξύ των study sessions σου. Όσο περισσότερη έκθεση έχουμε σε πληροφορίες σε σπαστούς χρόνους, τόσο καλύτεροι είμαστε στην διατήρηση των πληροφοριών, σε αντίθεση με το να προσπαθούμε να συσσωρεύσουμε πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα (γκούχου σεεναβράδυ γκούχου). Έτσι, μόλις μάθεις πότε είναι η εξέτασή σου, μοίρασε τον χρόνο σου όσο περισσότερο μπορείς και δώσε λίγη περισσότερη ενέργεια λίγο πριν την ημέρα της εξέτασης. Έστω ότι έχεις το πρόγραμμά σου σε εφαρμογή, αλλά πώς να διαβάσεις; Τα διαβάζεις όλα μια φορά; Επανάληψη και ανάκληση; Mind maps; Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος μελέτης είναι η ανάγνωση και η απομνημόνευση των πληροφοριών και η δοκιμή του εαυτού σου σε αυτές, γνωστό και ως “testing effect”.
Pro Tip #1: Διάβασε κάθε κομμάτι της ύλης πέντε φορές πριν προχωρήσεις στο επόμενο!
Pro Tip #2: Πως να διαχειριστείς το άγχος; Είναι μία από τις πιο συχνές ανησυχίες με τους φοιτητές, ένας καλός τρόπος για να αποφύγεις το περιττό άγχος είναι να κάνεις κάποιου είδους προσομοίωση της εξέτασης. Συγκέντρωσε παλιά θέματα και λίγες μέρες πριν την εξέταση τέσταρε τον εαυτό σου. Όταν φτάσει η ημέρα της εξέτασης, θα ξέρεις τι να περιμένεις και αν είσαι τυχερ@ θα έχεις ήδη συναντήσεις κάποιο από τα θέματα.
Pro Tip #3: Φρόντισε να συνδέεις τους όρους που μαθαίνεις με πράγματα που έχεις ήδη μάθει, ο εγκέφαλός σου είναι πιο πιθανό να θυμάται καλύτερα δύο όρους που συνδέονται ή είναι παρόμοιοι.
Pro Tip #4: Βρες ένα study buddy για να σε βοηθήσει, είτε πρόκειται για flashcards, είτε για να διαβάζετε απλά ταυτόχρονα! Η διαδικασία θα είναι σίγουρα πιο διασκεδαστική και παραγωγική να το κάνεις με κάποιον άλλο.
Pro Tip #5: Ενεργειακή Ανάκληση. Είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος μελέτης, επειδή όσο περισσότερο εξασκείσαι στην ανάκτηση πληροφοριών, τόσο καλύτερος γίνεσαι σε αυτό.
Pro Tip #6: Άδειασε το μυαλό σου. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η εκμάθηση της τέχνης του mindfulness και η άσκηση του διαλογισμού μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σου να βιώσετε ένα περιπλανώμενο μυαλό ενώ μελετάτε. Η εισπνοή και εκπνοή είναι οι καλύτεροί σου φίλοι!