🫂 Πώς να νικήσεις τη φοιτητική μοναξιά

Αν νιώθεις μοναξιά στη σχολή, δεν είσαι μόν@.

Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι οι φοιτητές περνούν τέτοιες φάσεις, ειδικά στην αρχή ή στην εξεταστική.

Η αλλαγή είναι μεγάλη: καινούργια πόλη, νέα καθημερινότητα, περισσότερη ανεξαρτησία… και κάποιες φορές αυτό είναι βαρύ. Αλλά το να νιώθεις μοναξιά δεν είναι “αδυναμία”, είναι κομμάτι της εμπειρίας.

🎓 Δεν είσαι μόν@

Σχεδόν όλοι οι φοιτητές ανησυχούν για το πώς θα κάνουν νέες παρέες. Και είναι λογικό: από το σχολείο, όπου όλα είναι έτοιμα, βρίσκεσαι ξαφνικά σε ένα περιβάλλον που πρέπει να ξαναχτίσεις τη ρουτίνα και τον κύκλο σου από το μηδέν.

🛠️ Tips για να το διαχειριστείς

1. Φρόντισε τον εαυτό σου
   Καλή διατροφή (πήγαινε στη λέσχη 🍲), νερό, ύπνος. Τα βασικά κάνουν την διαφορά.
2. Μην σκιπάρεις συνέχεια τα μαθήματα
   Ακόμα κι αν δεν ξέρεις κανέναν στην αίθουσα. Πολλές φορές οι φιλίες ξεκινούν από ένα “έχεις σημειώσεις;”.
3. Δοκίμασε συλλόγους/ομάδες
   Οι περισσότερες σχολές έχουν πολιτιστικές, αθλητικές και εθελοντικές ομάδες. Είναι το τέλειο μέρος για να βρεις άτομα με κοινά ενδιαφέροντα.
4. Βγες λίγο από το σπίτι
   Μην κλείνεσαι. Μια βόλτα, ένας καφές στην πλατεία ή ακόμα και το διάβασμα στη βιβλιοθήκη βοηθάει πολύ.
5. Δούλεψε part-time
   Πέρα από το έξτρα χαρτζιλίκι, είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους να γνωρίσεις κόσμο.
6. Κράτα επαφή με τους δικούς σου
   Ένα τηλέφωνο στο σπίτι ή βιντεοκλήση με φίλους από την πόλη σου βοηθάει να μη νιώθεις αποκομμένος.

👤 One-player mode (aka παρέα με τον εαυτό σου)

Μέχρι να χτίσεις κύκλο, απόλαυσε και τον χρόνο μόν@ σου:

• Πήγαινε σινεμά/θέατρο (ναι, μόν@ είναι τέλειο!)
• Πήγαινε γυμναστήριο (οι περισσότερες σχολές έχουν δωρεάν) 🏋️
• Ανακάλυψε thrift shops, βιβλιοπωλεία ή τοπικά στέκια
• Διάβασε σε καφέ ή στη βιβλιοθήκη

📞 Πού να ζητήσεις βοήθεια

Το να νιώθεις πιεσμέν@ ή μόν@ είναι απόλυτα φυσιολογικό. Υπάρχουν μέρη που μπορείς να απευθυνθείς δωρεάν για υποστήριξη 💜

• Στη σχολή σου
  Τα περισσότερα πανεπιστήμια έχουν Κέντρα Συμβουλευτικής ή Γραφεία Διασύνδεσης που προσφέρουν δωρεάν συνεδρίες με ψυχολόγους και συμβούλους.
• 10306 – Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης
  24/7, δωρεάν και ανώνυμα**.** Μπορείς να μιλήσεις με ειδικούς για ό,τι σε απασχολεί.
• 11528 – Δίπλα σου
  Γραμμή στήριξης ειδικά για ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα, γονείς και φίλους.
• 1018 – Κλίμακα
  24ωρη γραμμή για πρόληψη της αυτοκτονίας και άμεση ψυχολογική βοήθεια.
• 116111 – Χαμόγελο του Παιδιού
  Παρέχει δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη σε παιδιά αλλά και σε ενήλικες.
• Άρσις
  Κέντρα Υποστήριξης Νέων παρέχουν υποστήριξη σε παιδιά, εφήβους και νέους ενήλικες (12-25) με ειδικές ανάγκες, με στόχο την προώθηση της ένταξης και τη μείωση της κοινωνικής ευαλωτότητας.
• Κέντρο Ζωής
  Στήριξη και συμβουλευτική για άτομα με HIV, αλλά και για ευρύτερα θέματα υγείας.
• Δήμοι & ΚΕΠ Υγείας
  Πολλοί δήμοι προσφέρουν δωρεάν συνεδρίες μέσω κοινωνικών υπηρεσιών.
• Δημόσιες δομές υγείας
  Κέντρα Ψυχικής Υγείας και νοσοκομεία προσφέρουν δωρεάν ραντεβού με ψυχολόγο/ψυχίατρο.

👉 Θυμήσου: δεν είσαι μόν@ σε αυτό. Αν χρειάζεσαι στήριξη, υπάρχει πάντα κάποιος να σε ακούσει.

💜 Και τέλος…

Η μοναξιά είναι πολύ πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζεις. Δώσε χρόνο, φρόντισε τον εαυτό σου, μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια, κάνε μικρά βήματα και θυμήσου: το πανεπιστήμιο και οι σπουδές είναι ταξίδι, όχι sprint.